Quem quer emagrecer (ou engordar?!) ponha o dedo aqui => MyNetDiary

Seja por estética ou por saúde, o controle do peso é preocupação frequente de grande parte das pessoas. E também não é novidade que a forma mais saudável e eficaz é com a combinação exercícios/controle alimentar. Mas, com os smartphones, temos mais um aliado nestas árduas tarefas. Recomendo o MyNetDiary. Este app tem versões para iPhone, iPod touch, iPad, Android, BlackBerry®. Ou você pode simplesmente utilizar através do site www.mynetdiary.com.

Com o MyNetDiary você vai informar seu peso atual, o seu peso meta (seja para emagrecer ou engordar), a data limite para atingir a meta, a altura e idade. Com estes dados, o app cálcula a quantidade de calorias que você poderá ingerir diariamente para atingir o objetivo. Obviamente metas absurdas não serão possíveis de cadastrar.

A partir daí você contabiliza tudo o que come em cada refeição e as atividades que faz (caminhar, correr, musculação, ginástica, dormir, etc). Basta escolher um alimento/atividade ou cadastrar, caso não conste. O programa faz um balanço de energia e vai informando diariamente se você conseguirá atingir a meta ou não de acordo com os registros. Isto é o que acho mais interessante, pois o programa nos auxilia a ter instantâneamente a consciência sobre excessos (ou carências) na alimentação, uma vez que cada item adicionado atualizará o item "Analysis" do programa.

Contra:
- programa está em inglês (mas o similar em português não funciona offline).

Prós:
- funciona offline e quando você acessa a internet ele sincroniza as informações com o site www.mynetdiary.com;
- você pode alimentar os dados através do smartphone ou diretamente no site (muito prático!);
- quando um alimento ou atividade física não for encontrado, você pode adicioná-los com seus respectivos valores de calorias no smartphone ou no site;
- a versão gratuita é bastante funcional

(a dica deste programa eu escutei através do podcast nº 75 da Hora do Mac, onde um dos integrantes manifestou emagrecer 8 kg com a ajuda do MyNetDiary)